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煮火锅小贴士 别最后煮面

编辑:小豹子/2018-05-08 18:28

  1.均衡搭配

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  肉汁和蔬菜交叉着吃不仅不容易感到过分油腻,还可以帮助控制肉类的总量摄入,饭后可吃些水果,有良好的清火作用。

  2.肉要煮透

  有些人为追求鲜脆嫩凤凰彩票娱乐平台(5557713.com)滑的口感,食物在火锅里烫一下就吃。这样的方法会造成消化不良,还容易引起肠道感染等疾病。

  3.辛辣有节

  调味料如辣椒酱对于肠胃刺激大,使用酱油、麻油等较清淡的作料可以避免对肠胃的刺激,减少“热气”。

  4.别搭冷饮

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  一冷一热,容易造成胃部消化不良,可选择一些蔬菜汁、乳品或植物蛋白饮料,如酸奶、杏仁露。

  5.别最后煮面

  反复沸腾后的火锅汤,维生素等成分大多被破坏,而脂肪、盐、嘌呤等成分较多,建议换一锅清水或在涮火锅之前先把面煮了。

煮火锅小贴士 别最后煮面